❤RIŽEVA TORTICA Z JAJČKOM❤

11. januar 2021
Jajca vsebujejo neverjetna hranila! Ne samo, da so odličen vir beljakovin ampak imajo tudi veliko vsebnost omega 3, vitamin B2, selen, vitamin D, B6, B12, vitamin K in tudi minerale kot so cink, železo,..

Preberi več...

❤QUINOA V SOLATI❤

11. januar 2021
Zrna kvinoje bi lahko imenovali tudi osmo čudo sveta. Vsebujejo kar 2-krat več beljakovin od običajnih žit, občutno manj ogljikovih hidratov in še merico zdravih maščob za povrh. Med drugim vsebuje skoraj 4-kratno količino kalcija, kot ga najdemo v pšenici, kot tudi 2-krat več fosforja in pol več železa. Uvrščajo jo med popolna beljakovinska živil...

Preberi več...

❤BANANINE PALAČINKE❤

11. januar 2021
Jajca vsebujejo neverjetna hranila! Ne samo, da so odličen vir beljakovin ampak imajo tudi veliko vsebnost omega 3, vitamin B2, selen, vitamin D, B6, B12, vitamin K in tudi minerale kot so cink, železo,..

Preberi več...

❤JAJČNA PIZZA❤

8. januar 2021
Jajca vsebujejo neverjetna hranila! Ne samo, da so odličen vir beljakovin ampak imajo tudi veliko vsebnost omega 3, vitamin B2, selen, vitamin D, B6, B12, vitamin K in tudi minerale kot so cink, železo,..

Preberi več...

❤POLNJENE MLADE BUČKE❤

8. januar 2021
Jajca vsebujejo neverjetna hranila! Ne samo, da so odličen vir beljakovin ampak imajo tudi veliko vsebnost omega 3, vitamin B2, selen, vitamin D, B6, B12, vitamin K in tudi minerale kot so cink, železo,..

Preberi več...

❤LOSOS S CVETAČNIM PIREJEM❤

8. januar 2021
Ste vedeli, da 1 skodelica surove cvetače vsebuje le 27 kilokalorij, 2 grama vlaknin in kar 52 miligramov vitamina C? Cvetača je lahko prebavljiva, in je odlična sopotnica pri hujšanju.

Preberi več...

❤JOGURTOVA BOWLA❤

8. januar 2021
Gozdni sadeži so odlična izbira za obroke z nižjo vsebnostjo OH. Ta obrok bi bil odličen kot obrok po treningu. Saj vsebuje nižjo vrednost OH in ima veliko beljakovin.

Preberi več...

❤SOLATNA TORTILIJA❤

8. januar 2021
Da ena solatna tortilija vsebuje 37g B in le 7g OH.

Preberi več...

❤PIŠČANČJA PISANA SOLATA❤

8. januar 2021
Avokado ne vsebuje samo dobrih maščob, vsebuje tudi veliko hranil kot je kalij, vitamin K,.. Ima tudi veliko vlaknin ki pomagajo za lepšo kožo in zdrave lase.

Preberi več...

❤JAJČNI NARASTEK S SLANINO, ŠPINAČO IN SIROM❤

8. januar 2021
Jajca vsebujejo neverjetna hranila! Ne samo, da so odličen vir beljakovin ampak imajo tudi veliko vsebnost omega 3, vitamin B2, selen, vitamin D, B6, B12, vitamin K in tudi minerale kot so cink, železo,..

Preberi več...